ダイエットに興味があれば有酸素運動や無酸素運動について知っている人も多いかもしれません。 今回は、この2つの運動がどう違うのか、また、おすすめのエクササイズについて紹介します。 基礎代謝量を増やす「無酸素運動」 無酸素運動とは、筋肉に強い負荷…
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