健康的なからだをつくるには、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠をとり、正しい生活習慣を定着させることが重要です。 これらが乱れた状態を長年続けていると生活習慣病につながります。 しかし、これまでの生活習慣を改善するには、時間を…

ダイエットをしているときはお酒は飲まないほうが良いですが、つきあいで飲まなくてはならないときもあります。 そんなときにはカロリーだけではなく、糖質が少ないお酒を選ぶように気をつけることが大事です。糖質が低めのお酒は「蒸留酒」なので、ハイボー…

「友達や仕事上の付き合い」 「家族と一緒に出掛ける」 など、ダイエット中に外食する機会もあるのではないでしょうか。 また、忙しくてコンビニやテイクアウトの食事を食べることもあるでしょう。 今回は、ダイエット中にコンビニ商品を購入する際のポイン…

ダイエットをし始めたけど、思ったように体重が落ちなかったことはありませんか？ 体重が落ちないからと、さらに極端な食事制限や激しい運動などをしないことも大切です。 体の飢餓状態を悪化させ、停滞期を長引かせる原因になるからです。 それでは今回は停…

せっかくダイエットしたのにあまり結果が出ずに、私には向いてないんだと暴飲暴食をしてさらに体重が増えてしまった・・・なんて経験はありませんか？ 今回はリバウンドしないために、食事制限をするときの注意点についてご紹介します。 ぜひダイエットをす…

食生活・食事の見直しは、ダイエット成功のためにかなり重要です。 しかし、ポイントを間違えると「リバウンドの原因になる」「続かない」など、ダイエットに失敗する原因になりやすいです。 そこで今回は、ダイエット中の食生活で特に意識すべきポイントに…

スリムな体型に憧れを持つものの、「思うように体重が落ちない」と悩む女性も少なくありません。 そこで今回は、ダイエットを成功させるために必要な食事制限や運動のポイントについて紹介します。 ダイエットを成功させるためには、3つのポイントから自己分…

今回は正しい食事制限のポイントと食事制限で気をつけて欲しいことについてご紹介します。 せっかく頑張って食事制限をしたのに、気がついたらリバウンド・・・なんてことにならないように、事前に学んでおきましょう。 食事制限をするときのポイント １、「…

ダイエットと聞くと食事制限をするという人も多いでしょう。 食事制限という言葉を耳にしたことはあっても、「具体的に何をすればいいのかわからない」という人もいるでしょう。食事は身体をつくる資本となるからこそ、きちんとポイントを理解したうえで制限…

普段パソコンやスマホを使うことが多く、目の疲れを感じるようになってきました。 そこで色々調べたのですが、「アサイーベリープラチナアイ」がかなり良かったので、口コミしちゃいます。 アサイーベリープラチナアイのメリット 「アサイーベリープラチナア…